[高雄兒童運動推薦共體班]高雄身為爸媽們多少有聽過共學團，但「共體班」倒是第一次聽說，這次來到位在左營區的共體班運動俱樂部，完全適合小朋友放電的專屬體育課。由體院畢業的老師設計，帶著孩子們的玩運動主題世界，擁有自家獨立運動場館，設計五大運動空間，從體能教室、攀岩場、極限體能場、拳擊教室。都有老師陪同帶著玩！除了傳統的球類運動，這裡還玩得到哈利波特中的魁地奇，每個月都會變換課程而受到家長喜愛，採取小班制體育教學，相當受到爸爸媽媽們的歡迎。這裡的運動項目適合7到12歲的孩子，運動同時還能培養耐力與肌力，同時還能培養手腳並用的能力，完全是兒童版極限體能王訓練營。
<<<左粉優惠>>>
✅前二十名左豪粉絲體驗費100元(原價250元)
✅前三團極限包場1.5小時(無教練)1200元(原價2,000元)需要教練另計
共體班運動俱樂部位置
共體班運動俱樂部位在河堤社區附近，最近的捷運站在凹仔底捷運站，地址請導航：高雄市左營區維新街1號。來到這就可以看到三角窗的透天，就是共體班運動俱樂部的運動場館，總共有五個樓層可以玩！
共體班運動俱樂部環境
《一樓互動式攀岩區》
一樓為可以多人同樂的人工岩牆，可以啓發孩子們對的攀岩的興趣，還能進行互動遊戲。
《二樓兒童午休室、圖書室、置物區》
共體班也像課後社團，可以讓孩子自主寫功課、午休。再進行專屬體育課，比較像簡易的安親班+體育班，二樓的教室還晚上還會變身為TRX教室，環境相當多功能。
二樓也是茶水間、休息室與置物區，運動累了就可以在這邊休息、喝喝水，補充體力。
《三樓為室內球場》
可以直接變成籃球、躲避球、足球等多功能室內球場，外面都有用網子圍繞，避免球掉落到外面。
《四樓極限體能場》
利用多種設計的地型與場景，訓練小朋友的肌耐力與爆發力，從跑跳、爬繩、吊掛、攀岩，每月都設計不同關卡，讓小朋友來這裡運動，百玩不膩 。
跳床運動對孩子的身高生長系統是很有幫助，透過共體班拿手的課程設計，絕對可以讓孩子瘋狂放電的同時也能促進身高生長。
《五樓拳擊教室》
五樓為拳擊教室，白天小朋友可以打兒童版的水沙包，晚上以大人版的拳擊、泰拳為主，也是內行人才知道隱密練習基地。
在這裡同時也能做平衡訓練，也是多功能的訓練教室，在這裡室內訓練可以避免戶外的空污或下雨，隨時隨地都能運動。
騙人布老師以前是登山營隊出身的專門嚮導。對於安全性相當講究，連窗戶也特別用了安全繩，避免孩子好奇打開，防止墜落。牆壁也貼了保護墊避免碰撞，讓孩子們也能安全上課。
連木板的邊角也貼了防撞墊，才不會讓小朋友撞到受傷。
地上也有舖厚厚的軟墊，讓小朋友即使跌倒、掉下來也不會撞到地板。
共體班運動俱樂部
上課主要分為單堂計算與包月的方式為主，寒暑假也有冬令營與夏令營，活動也是應有盡有。像我們這次參加以極限體教室與互動攀岩為主，都是從來沒有嚐試過的運動！全部的課程都有分年齡參加，最小的年紀可以從3歲開始玩。而像小泡菜這次上的極限體能教室與互動攀岩，就建議要7~12歲來上課最好。
極限體能課
上課運動前先徹底熱身，打開雙手的肩胛骨，讓肩膀放鬆之後，再順勢放鬆背部！
再運動大腿讓髖關節可以放鬆，再來是手指前後放鬆，最後在開合跳做全身暖身。
看到老師在帶暖身操，才想到原來我平常帶小泡菜都會忘記叫他要暖身，有老師帶著上課真的會比較注意細節！
上課前都會先帶大家走一輪，這裡都是小班制教學，平均一堂課的學生只有8到10位，所有的學生上課情況都在老師的掌握之中。
在極限體能課老師會針對體力不同的孩子，隨時調整難易度，首先來玩猴架的部份！
猴架是相當考驗臀力與與手部大小肌肉的運動，靠日積月累的臂力才能一關過一關。
完全就像在看兒童版極限體能王，看起來也太刺激！國小的妹妹居然經過老師的訓練可以爬過猴架，比好多男生還要厲害。
小泡菜手部真的力量很不夠，目前只會握著把手，但沒辦法自己前進，還是需要一段時間的訓練才夠。
像我家就是標準的上半身力道不夠，常常因為手部沒底沒有辦法抓著繩子往上爬。老師對於體力不夠的孩子也是耐心與細心指導。
經過訓練的小朋友，完全神力女超人，結合體操必須靠身體的核心力量，多次訓練才有辦法抓的牢又抓得快，這爬繩連我都爬不上去。
爸媽上課不用陪同，交給老師負責上課，在這邊上課沒有壓力，再加上同學都會彼此鼓勵，上課氣氛很活潑。
爬繩很適合孩子們手腳並用玩耍，像小泡菜的力氣不夠，老師就建議他一定要腳踩麻繩再慢慢爬，老師因為每人的力量不同，都有因材施教，不會一下子就硬逼小朋友一定要跟上。
爬繩只要越貼近牆面，用的力量越省，小泡菜才上第一堂，還是要靠老師的輔助才能前進。
利用衝刺的速度，先過跳台再抓住繩索，飛越過地板不要落地，立馬可以化身泰山，經過上課的小朋友幾乎有80%都有方法過關。
跑步運動利用跑步的速度，迅速經過這一個關卡。這道關卡即使連第一次來的小泡菜都學得快。
這一關的重點就是速度要夠快，就可以過關。練習比較多的孩子，已經會邊跑邊180度來回轉，孩子的學習力真的很驚人，比大人還更勇於嚐試。
已經有攀岩基礎的小朋友，早就靠自己的力量快爬到天花板去~~
除了訓練平常衝刺的爆發力，老師會運用多種不同的方式訓練孩子體力。像老師還會用計時器，要求小朋友依序出發，挑戰自己的極限! 突破自己。
之後老師開始挑戰路線來小比賽。小朋友上課的氣氛非常的和樂，都會彼此幫互相打氣，讓孩子們自然而然喜愛運動，提升體力與耐力，這樣還能釋放平常在學校的壓力，更能好好紓壓。
<<<左粉優惠>>>
✅前二十名左豪粉絲體驗費100元(原價250元)
✅前三團極限包場1.5小時(無教練)1200元(原價2,000元)需要教練另計
互動式攀岩
上完極限體能課，我們就換到下一場的互動式攀岩課，轉戰到1樓教室，同樣冷氣涼涼吹，可以舒服上課。
先換好攀岩鞋，對於第一次上攀岩課的孩子算是初階攀岩，上課前同樣要先做暖身操。
放鬆手部與全身的肌肉，還必須放鬆髖關節，還要盡情放鬆背部，利用鼻子先吸氣，再用嘴巴吐氣，讓身體盡情往前延伸。等等在攀岩時，身體才不會緊繃。
針對第一次上課的學生，老師很有耐心教攀岩的技巧，穿好攀岩鞋，開始教導小泡菜需要用腳尖踩岩塊，這可是最基礎的練習!
老師有發現小泡菜在攀岩時，由於可能手部肌力不足，停留在岩牆上就會相當吃力，老師透過教學，先教導孩子知道如何正確地使用自己的手部力量， 之後才開始練習配合移動身體。
攀岩盡量首要手臂伸直，比較不會讓手部酸痛，可以訓練手指的力量。經過老師的指導後，小泡菜可以移動從1～3公尺，想像自己是一隻螃蟹一步步地緩慢移動。
先讓大家再重新練習3分鐘的攀岩後，就要正式上課。以往我們知道的攀岩就是從底部爬到頂部，就算結束了。但共體班的老師用標籤幫每個人設計出適合自己的關卡，每個人要照著自己的顏色前進。能力越好的孩子，能抓的範圍越遠，可以好好訓練耐力的訓練。
可以看到藍衣的小朋友比小泡菜爬得較高，小泡菜還是攀岩場的小嫩咖，孩子在這邊可以培養自信心與體力，一開始小泡菜也不敢全身用力爬，重新試了好幾次終於成功在他臉上看到很開心的笑容。
接下來老師說要來個小型團體挑戰賽，孩子們分成兩隊，來玩攀岩接力，只要掉下來的人，下一位隊友立馬要補上去攀牆。
小朋友碰到一起時，要趕快猜拳決定，要猜勝的人才能過去另一邊。
看到孩子們此起彼落的加油聲，就像在看演唱會一樣熱情。不過最後我們這一隊雖然輸了，但孩子們的臉上都是開心的，完全沒有不服輸的狀況出現。
比賽後老師更拿出祕密法寶~~立馬讓攀岩場變成大型的室內遊樂器！用結合AR，利用遊戲讓小朋友攀岩更有興趣~
冰山關卡不能被冰柱打到，必須不停移動考驗你的反應力。
這關有個小訣竅，不要爬得太高，不然就很容易被冰柱打到，沒地方可以閃躲。
變色龍必須磨到變色龍爬過的藤球就會用綠色的球燈，摸到才有得分。
孩子們透過遊戲真的會越爬越高，最後闖關完成超有成就感。
在共體班運動俱樂部可以訓練孩子有自主運動的體力，讓他勇敢在運動的路上不會退縮，這裡跟一般單純的足球課、直排輪不同，以啓發小朋友對運動的興趣為主，不知不覺增加了孩子好多信心。連小泡菜還說他還想要再來上極限體能課！在這裡沒有課業的壓力，就是可以盡情享受運動的樂趣。有專業的體育老師帶大家運動。最適合放電的室內極限運動場，超有效可以讓孩子盡情發揮體力與放電，讓你們家中小朋友上完課就想回家秒睡。想找小朋友超棒的體能訓練班，來共體班運動俱樂部，會讓你們都愛上運動！
共體班運動俱樂部營業資訊
高雄運動推薦共體班運動俱樂部地址：高雄市左營區維新街一號
電話：07-5583089
營業時間：
|
共體班運動俱樂部活動課程、價格
<<<左粉優惠>>>
✅前二十名左豪粉絲體驗費100元(原價250元)
✅前三團極限包場1.5小時(無教練)1200元(原價2,000元)需要教練另計
<文章為跟著左豪吃不胖真實體驗合作分享>
延伸閱讀
- 星宇航空,A321neo飛機餐胡同燒肉,兒童餐,星宇特調,Snoopy飛機台北到馬來西亞經濟艙開箱
- 2024晴天寶寶婦嬰用品特賣會,奶瓶99元,寶寶地墊,日本韓國嬰兒用品,童裝99元,高雄唯一快閃10天！
- 餐盤批發推薦,高雄,台南,台中,日本,精選6大餐盤專賣批發店,餐具控的天堂！陶瓷杯碗買不停~
- 高雄眼鏡行推薦.恩得華眼鏡,40年配眼鏡真功夫!高科技配鏡前必看密笈~你挑對眼鏡店了嗎！？
- 盤杯控的聖地-台南必逛「餐桌上的鹿早」便宜餐具好去處~
- 高雄日本餐具專賣「寶榮餐具」小資族餐具控快上！盤子碗筷批發倉庫～
