兒童運動課推薦.共體班運動俱樂部.室內攀岩.極限體能.拳擊課.兒童界室內健身房!不上安親班,就上共體班!超級放電室內景點推薦

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[高雄兒童運動推薦共體班]高雄身為爸媽們多少有聽過共學團,但「共體班」倒是第一次聽說,這次來到位在左營區的共體班運動俱樂部,完全適合小朋友放電的專屬體育課。由體院畢業的老師設計,帶著孩子們的玩運動主題世界,擁有自家獨立運動場館,設計五大運動空間,從體能教室攀岩場極限體能場拳擊教室。都有老師陪同帶著玩!除了傳統的球類運動,這裡還玩得到哈利波特中的魁地奇,每個月都會變換課程而受到家長喜愛,採取小班制體育教學,相當受到爸爸媽媽們的歡迎。這裡的運動項目適合7到12歲的孩子,運動同時還能培養耐力與肌力,同時還能培養手腳並用的能力,完全是兒童版極限體能王訓練營。

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  共體班運動俱樂部位置

共體班運動俱樂部位在河堤社區附近,最近的捷運站在凹仔底捷運站,地址請導航:高雄市左營區維新街1號。來到這就可以看到三角窗的透天,就是共體班運動俱樂部的運動場館,總共有五個樓層可以玩!

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  共體班運動俱樂部環境

《一樓互動式攀岩區》

一樓為可以多人同樂的人工岩牆,可以啓發孩子們對的攀岩的興趣,還能進行互動遊戲。

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《二樓兒童午休室、圖書室、置物區》

共體班也像課後社團,可以讓孩子自主寫功課、午休。再進行專屬體育課,比較像簡易的安親班+體育班,二樓的教室還晚上還會變身為TRX教室,環境相當多功能。

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二樓也是茶水間、休息室與置物區,運動累了就可以在這邊休息、喝喝水,補充體力。

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《三樓為室內球場》

可以直接變成籃球、躲避球、足球等多功能室內球場,外面都有用網子圍繞,避免球掉落到外面。

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《四樓極限體能場》

利用多種設計的地型與場景,訓練小朋友的肌耐力與爆發力,從跑跳、爬繩、吊掛、攀岩,每月都設計不同關卡,讓小朋友來這裡運動,百玩不膩 。

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跳床運動對孩子的身高生長系統是很有幫助,透過共體班拿手的課程設計,絕對可以讓孩子瘋狂放電的同時也能促進身高生長。

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《五樓拳擊教室》

五樓為拳擊教室,白天小朋友可以打兒童版的水沙包,晚上以大人版的拳擊、泰拳為主,也是內行人才知道隱密練習基地。

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在這裡同時也能做平衡訓練,也是多功能的訓練教室,在這裡室內訓練可以避免戶外的空污或下雨,隨時隨地都能運動。

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騙人布老師以前是登山營隊出身的專門嚮導。對於安全性相當講究,連窗戶也特別用了安全繩,避免孩子好奇打開,防止墜落。牆壁也貼了保護墊避免碰撞,讓孩子們也能安全上課。

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連木板的邊角也貼了防撞墊,才不會讓小朋友撞到受傷。

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地上也有舖厚厚的軟墊,讓小朋友即使跌倒、掉下來也不會撞到地板。

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  共體班運動俱樂部

上課主要分為單堂計算與包月的方式為主,寒暑假也有冬令營與夏令營,活動也是應有盡有。像我們這次參加以極限體教室互動攀岩為主,都是從來沒有嚐試過的運動!全部的課程都有分年齡參加,最小的年紀可以從3歲開始玩。而像小泡菜這次上的極限體能教室互動攀岩,就建議要7~12歲來上課最好。

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  極限體能課

上課運動前先徹底熱身,打開雙手的肩胛骨,讓肩膀放鬆之後,再順勢放鬆背部!

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再運動大腿讓髖關節可以放鬆,再來是手指前後放鬆,最後在開合跳做全身暖身。

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看到老師在帶暖身操,才想到原來我平常帶小泡菜都會忘記叫他要暖身,有老師帶著上課真的會比較注意細節!

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上課前都會先帶大家走一輪,這裡都是小班制教學,平均一堂課的學生只有8到10位,所有的學生上課情況都在老師的掌握之中。

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在極限體能課老師會針對體力不同的孩子,隨時調整難易度,首先來玩猴架的部份!

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猴架是相當考驗臀力與與手部大小肌肉的運動,靠日積月累的臂力才能一關過一關。

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完全就像在看兒童版極限體能王,看起來也太刺激!國小的妹妹居然經過老師的訓練可以爬過猴架,比好多男生還要厲害。

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小泡菜手部真的力量很不夠,目前只會握著把手,但沒辦法自己前進,還是需要一段時間的訓練才夠。

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像我家就是標準的上半身力道不夠,常常因為手部沒底沒有辦法抓著繩子往上爬。老師對於體力不夠的孩子也是耐心與細心指導。

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經過訓練的小朋友,完全神力女超人,結合體操必須靠身體的核心力量,多次訓練才有辦法抓的牢又抓得快,這爬繩連我都爬不上去。

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爸媽上課不用陪同,交給老師負責上課,在這邊上課沒有壓力,再加上同學都會彼此鼓勵,上課氣氛很活潑。

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爬繩很適合孩子們手腳並用玩耍,像小泡菜的力氣不夠,老師就建議他一定要腳踩麻繩再慢慢爬,老師因為每人的力量不同,都有因材施教,不會一下子就硬逼小朋友一定要跟上。

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爬繩只要越貼近牆面,用的力量越省,小泡菜才上第一堂,還是要靠老師的輔助才能前進。

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利用衝刺的速度,先過跳台再抓住繩索,飛越過地板不要落地,立馬可以化身泰山,經過上課的小朋友幾乎有80%都有方法過關。

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跑步運動利用跑步的速度,迅速經過這一個關卡。這道關卡即使連第一次來的小泡菜都學得快。

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這一關的重點就是速度要夠快,就可以過關。練習比較多的孩子,已經會邊跑邊180度來回轉,孩子的學習力真的很驚人,比大人還更勇於嚐試。

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已經有攀岩基礎的小朋友,早就靠自己的力量快爬到天花板去~~

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除了訓練平常衝刺的爆發力,老師會運用多種不同的方式訓練孩子體力。像老師還會用計時器,要求小朋友依序出發,挑戰自己的極限! 突破自己。

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之後老師開始挑戰路線來小比賽。小朋友上課的氣氛非常的和樂,都會彼此幫互相打氣,讓孩子們自然而然喜愛運動,提升體力與耐力,這樣還能釋放平常在學校的壓力,更能好好紓壓。

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  互動式攀岩

上完極限體能課,我們就換到下一場的互動式攀岩課,轉戰到1樓教室,同樣冷氣涼涼吹,可以舒服上課。

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先換好攀岩鞋,對於第一次上攀岩課的孩子算是初階攀岩,上課前同樣要先做暖身操。

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放鬆手部與全身的肌肉,還必須放鬆髖關節,還要盡情放鬆背部,利用鼻子先吸氣,再用嘴巴吐氣,讓身體盡情往前延伸。等等在攀岩時,身體才不會緊繃。

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針對第一次上課的學生,老師很有耐心教攀岩的技巧,穿好攀岩鞋,開始教導小泡菜需要用腳尖踩岩塊,這可是最基礎的練習!

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老師有發現小泡菜在攀岩時,由於可能手部肌力不足,停留在岩牆上就會相當吃力,老師透過教學,先教導孩子知道如何正確地使用自己的手部力量, 之後才開始練習配合移動身體。

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攀岩盡量首要手臂伸直,比較不會讓手部酸痛,可以訓練手指的力量。經過老師的指導後,小泡菜可以移動從1~3公尺,想像自己是一隻螃蟹一步步地緩慢移動。

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先讓大家再重新練習3分鐘的攀岩後,就要正式上課。以往我們知道的攀岩就是從底部爬到頂部,就算結束了。但共體班的老師用標籤幫每個人設計出適合自己的關卡,每個人要照著自己的顏色前進。能力越好的孩子,能抓的範圍越遠,可以好好訓練耐力的訓練。

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可以看到藍衣的小朋友比小泡菜爬得較高,小泡菜還是攀岩場的小嫩咖,孩子在這邊可以培養自信心與體力,一開始小泡菜也不敢全身用力爬,重新試了好幾次終於成功在他臉上看到很開心的笑容。

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接下來老師說要來個小型團體挑戰賽,孩子們分成兩隊,來玩攀岩接力,只要掉下來的人,下一位隊友立馬要補上去攀牆。

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小朋友碰到一起時,要趕快猜拳決定,要猜勝的人才能過去另一邊。

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看到孩子們此起彼落的加油聲,就像在看演唱會一樣熱情。不過最後我們這一隊雖然輸了,但孩子們的臉上都是開心的,完全沒有不服輸的狀況出現。

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比賽後老師更拿出祕密法寶~~立馬讓攀岩場變成大型的室內遊樂器!用結合AR,利用遊戲讓小朋友攀岩更有興趣~

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冰山關卡不能被冰柱打到,必須不停移動考驗你的反應力。

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這關有個小訣竅,不要爬得太高,不然就很容易被冰柱打到,沒地方可以閃躲。

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變色龍必須磨到變色龍爬過的藤球就會用綠色的球燈,摸到才有得分。

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孩子們透過遊戲真的會越爬越高,最後闖關完成超有成就感。

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共體班運動俱樂部可以訓練孩子有自主運動的體力,讓他勇敢在運動的路上不會退縮,這裡跟一般單純的足球課、直排輪不同,以啓發小朋友對運動的興趣為主,不知不覺增加了孩子好多信心。連小泡菜還說他還想要再來上極限體能課!在這裡沒有課業的壓力,就是可以盡情享受運動的樂趣。有專業的體育老師帶大家運動。最適合放電的室內極限運動場,超有效可以讓孩子盡情發揮體力與放電,讓你們家中小朋友上完課就想回家秒睡。想找小朋友超棒的體能訓練班,來共體班運動俱樂部,會讓你們都愛上運動!

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  共體班運動俱樂部營業資訊

高雄運動推薦

共體班運動俱樂部

地址:高雄市左營區維新街一號
電話:07-5583089
營業時間:

  共體班運動俱樂部活動課程、價格

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<文章為跟著左豪吃不胖真實體驗合作分享>

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